9 Соматотропный гормон и физиологические стимуляторы общего анаболизма
 
 
5.00/51 голос.
somatotropnyij gormon i fiziologicheskie stimulyatoryi obschego anabolizma Соматотропный гормон и физиологические стимуляторы общего анаболизма

Для стимулирования такого важного процесса в организме, как анаболизм, существуют несколько физиологических состояний.

Одним из таких состояний является бег. Во время бега огромное количество адреналина выбрасывается в кровь, а адреналин, в свою очередь, и является хорошим стимулятором, который провоцирует выброс соматотропного гормона . Беговые тренировки эффективны как анаболическое средство и могут хорошо дополнять силовые тренировки. Частота беговых тренировок у тяжелоатлетов ограничивается уровнем общего утомления, которое может повлиять на основную тренировку. Поэтому важно суметь правильно  сочетать беговые и силовые тренировки, постепенно повышая количество беговых по мере адаптации.

Еще одним из способов является гипоксическая дыхательная тренировка . В ее основе лежат самые различные упражнения, которые направленны на создание в организме определенных условий, при которых происходит  избыток углекислого газа и легкая недостача кислорода. Адаптация к гиперкапнии и гипоксии сопровождается замедлением катаболизма и усилением анаболизма. При этом уменьшается количество жира в организме в процентном соотношении и резко увеличивается работоспособность всего организма. Наверное, самым простым упражнением, входящим в гипоксическую дыхательную тренировку,  является задержка дыхания. Ее необходимо выполнять три раза в день по пять задержек с 3-х минутным перерывом.

Серия задержек, которая выполняется после силовых нагрузок, минимизирует утомление организма минимум на треть. Здесь также важно отметить реакцию, которая наступает после двух месяцев занятий ГДТ, это омоложения организма. Вот так знание некоторых простых закономерностей  физиологических реакций в организме может сослужить хорошую службу в тренировках и в применении определенных лекарственных препаратов, которые направленны на усиление такого процесса в организме, как анаболизм.

Категория: Мои статьи | Добавил: alex (26.02.2015)
Просмотров: 593 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar