Доставка воды. Кулеры, диспенсеры, пурифайеры, продажа и ремонт. 7i77.ru
Распределение нагрузки по неделям КПШ
1 неделя 100( интенсивность 70)
распределение по дням
вторник
50
Становая тяга
70 *5/5
Жим лёжа
70*5/5
Пресс
среда 30
подтягивания
жим лёжа узким хватом
Приседания
70 *5/3
70*5/3
... Читать дальше »